sokuwan-yoga　そくわんヨガ　Yoga for scoliosis in Japan

ボールなしでとても簡単にストレッチと筋肉強化ができる方法を発見いたしました。この新ポーズで、そくわんから来る背骨の詰まりによる長年の不快感が以前よりもっと早く効果的に癒される事が出来ますように。。。いつでもどこでも寝ながら出来るポーズです。より簡単に効果的に練習が出来るポーズとして仕上がりました！

寝ながらのシエスタポーズ経験者なら、そくわんによって生じる捩れを、寝ながら簡単に気持ちよくねじり戻せるポーズがやっと出来上がりました！私自身、ポーズの後、今とても気持ちいいと実感しております。
レッスンやＤＶＤではいすでのねじり改善のポーズをメインで紹介させていただいておりましたが、この新ポーズであれば、痛みがある時、体調不良等で寝たままでもテレビを見ながらでも気持ちよくそくわんから生じる長年の不快感を取り除くことができ、解放感に満ち溢れるような快感、気持ちよさを味わって頂けるはずです。お楽しみに!!

２年前の夏、Sちゃんのそくわんは４８度(左写真の真ん中)、去年の夏は３３度（右写真の左側）、そして今年の夏２８度(右写真の右側）まで減りました。日々の練習の成果とSちゃんのそくわん改善に対する熱意が伝わってきて本当に嬉しいです。レッスンを休止中なので、ポーズの確認が出来ずに申し訳なく思うとともに、練習してくれているかなと少し心配でしたが、この素晴らしい結果を見て私もとても勇気付けられました。本当によく頑張りました。おめでとうございます！
Sちゃんからのコメント：
以前より改善していました。まだまだ努力しないといけないと思いますが、のんびり楽しくやっていこうと思っています。

2 years ago S-chan's spine was originally curved at 48 degrees. last year it was 33 and now this year 28. She always has a check up every summer. I am glad that she is actively conditioning her spine and i am proud of her efforts.
　the left picture: the X ray in the middle 48 degrees
the right picture: left-33 degrees right - 28 degrees

そくわんヨガの「自分で自分のそくわんを理解し、日常生活の中で自分で改善する方法を習得する」セルフコントロール＆ヒーリングレッスンは、２００８年６月１日をもって終了させて頂きました。
只今、講師自身体調を崩し、お休みさせていただいております。
来年のレッスン再開の際にはホームページ上でご連絡いたします。
そくわんヨガの生徒さん達のサポートはメールにてさせて頂きます。
そくわん症で気になる事、そくわんヨガポーズの練習が上手くいかない等、悩みや不安な事がございましたら、お気軽にご質問等、ご相談下さい。
そくわんヨガをされている生徒さんたちは、そくわん検診に行かれた際のご報告をお待ちしております。
練習状況(呼吸法を長時間意識できるようになった、筋肉強化のポーズを多く出来るようになった等)や体の変化（左右のくびれの違いの改善、なかった筋肉が以前より正しい場所についてきた、胸の左右の大きさが揃ってきた等）に気づかれた際は、是非ご連絡を下さい。少しでもそくわん症による体の改善、心の変化を感じて頂ければ幸いです。
＊レッスン中によくお伝えしていた事ですが、そくわん症を治すことはできません。手術のように急に角度が減るものではありません。しかし、自分自身のそくわん症の状態を知り、改善法を知った生徒達が見た目の出っ張りを改善し、角度を減らし、手術しなくて済んだと喜びの報告をしてくれました。生徒達自身の努力と成果のおかげで今日の私がいます。生徒達の改善経過や報告を頂き、実際にレントゲン上での角度の改善、見た目の改善も見てきました。そくわんヨガの改善法は、自分自身で少しづつ痛み、違和感を取り除き、角度を一度づつ少しづつ改善していくためのセルフコントロールでの家庭療法です。
10°以上曲がった状態を脊柱側弯症と呼びます。10度以下まで角度が改善するとそくわん症が治ったと言えるのかどうかは医学的には分かりませんが、その改善度は一人ひとり違い、本人次第です。自分自身の努力、自分自身のそくわん症についての理解、改善方法の習得＆実践、そして自分自身の今の心と体の状態を受け入れるという事、Mind(心)、Body（体) ＆Spirit(精神)　がとても関係しています。精神的にネガティブ、マイナスイメージを持ちやすい方が多いですが、自分自身を好きになり、いたわることがとても大事だと実感しております。学校生活でのいじめ、仕事上の人間関係等でのストレスなどがある中、自分自身で角度を改善できた生徒達は、希望に満ちた笑顔になり、将来の夢も幅広くなったようです。生徒達がそくわん症をセルフコントロールしてくれるおかげです。また、ご家族の暖かいサポート、マッサージのおかげです。一人ひとりが、これから自分自身の可能性を引き出され、更に活躍される事を願っております。

レッスン体験談：
3年前{54歳}、畑仕事で、左腰が痛くなり、歩きにくくなったので、病院に行き、そくわんと診断されました。整形外科、整体、あらゆる所に通いました。胸までのコルセットも勧められ、作りましたが、よくならず、ずっと悩んでいました。「安心」の本で、「そくわんヨガ」の事を知り、続けて3回のレッスンに参加することが出来ました。今までは、身体が前にかがみ、右に傾き、斜めに歩いていたので、とても歩きにくく、歩くのも辛かったのですが、レッスンをしている間に、身長が3センチも伸び、身体が真っ直ぐに戻ったことで、姿勢がよくなって歩くのが楽になりました。今まで、この状態の身体に戻りたくて、あちこちの病院とかに行ったのに、何処も改善法を教えてくれませんでした｡家族は、真っ直ぐ立つて帰ったので、びっくりしていました。私自身お風呂場で、いつも鏡を見ていて、悲痛な思いをしていただけに、今は鏡を見ることに抵抗がなくなりました。常に呼吸を意識して、戻らないようにしなくてはと思います｡もっと早く寄せてもらいたかったです。滋賀－大阪と近い所で、お世話になれて幸運でした。本当に有難うございました。次回、5月のレッスン楽しみにしています。

希望者のおられる、5月10日、12日、13日、20日、18日、31日、のレッスン日を今年の最終レッスンとしております。他の曜日を希望される方はお問い合わせまでお急ぎ下さい。

そくわんヨガを指導して、もうすぐ4年が経ちます。そくわんで悩まれている生徒さんに少しでも自分自身で希望を持って改善する方法をお伝えしお役に立てたらという思いで、今日まで一生懸命指導に励んでまいりましたが、講師の私自身が、体調を崩してしまい、暫くの間、休養をさせていただこうと思っております。

急で申し訳ありませんが、ご理解の程、宜しくお願い致します。
引き続きそくわんヨガの生徒さん達にはメールとお電話にてサポートさせていただきますので、ご質問ございましたらお気軽にご相談下さい。

今年最終レッスン　in 東京　(三鷹駅すぐ)　５月５(月・祝)、６（火・祝）、７(水)　新予定日　５月３日(土)

５(月・祝)はまもなく受付終了です。５月３（土)を新しくレッスン予定日と致しました。

＊初心者レッスン
＊復習レッスン
ご希望の方は お問い合わせにてお急ぎ下さいませ。

Lessons in Osaka on April 16-19, 26 & 29
Lessons in Tokyo on May 5-7　New date: May 3
Contact us by email if you would like to attend the class.

嬉しいご報告ありました。右胸部５９度で、手術をすすめられていました、関東在住の１４歳のRyokoちゃん、１２月下旬にそくわんヨガレッスンに初参加、２００８年３月上旬のレントゲンで５０度まで改善されました。手術の話にはなりませんでした。本当におめでとうございます!!この調子で次回の検診ではもっと角度が改善しますように、応援しております。
Congratulations! Ryoko who is 14 years old, used to　have 59 degrees and she was supposed to get surgery. She joined the first Sokuwan-Yoga lesson at the end of December.
She decreased 9 degree curvatue and now her right thoracic scoliosis is 50 degrees.
No more Surgery! I hope she decrease the curvature more on the next check up!

　３月１９日　６時半から(男性レッスン)

3月20{木｝から4月5日{土｝迄、そくわんヨガの春休みレッスンの予約を承っております。
＊初心者レッスン
＊復習レッスン

そくわんヨガをされておられる生徒さんで、間違ったポーズをしていないかどうかの確認、又、角度をもっと改善したい、痛みを和らげたい、もっともっと理解を深めて改善されたい、アドバンスの方、久しぶりにポーズの確認したいと思っておられる方、正しくポーズが出来ているかどうか不安でなかなか練習が進まない方、是非、この機会に復習＆最新ポーズ習得レッスンに参加され、ご自身のお身体を再確認、より深く理解して頂き、少しでも早く改善していただければ幸いです。
皆さんの近況も、知らせて頂ければ嬉しいです。再会を楽しみにしております。