sokuwan-yoga　そくわんヨガ　Yoga for scoliosis in Japan

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＊I(初、４７歳、広島)１日レッスンで、胸部－１２．４度、腰部－１４．６度改善しました。

　レッスン前　　胸部　６１．３度　　　腰部　３１．９度
　レッスン後　　胸部　４８．９度　　　腰部　１７．３度

(レッスン後の一言感想：実際に来て　説明して頂いて　混乱していたことがわかり良かったです。）

生徒の体験談

私が側わんヨガのセミナー受けようと思ったのはただこれ以上、角度を進行させないようにしたいという思いでした。

今回、セミナー前、セミナー後のレントゲン写真を比べて予想以上に改善されていて最初はピンときませんでしたが
帰宅後、じっくり自分のレントゲン写真を見比べてだんだん私でも改善されるんだ・・・と実感し、
頑張ろうとやる気がわいてきました。

セミナーではただポーズを教えていただくだけでなくどうしてこうするのか、と理由から教えていただいたので
理解しながらポーズを覚えることができセミナー後、自宅に帰っても先生の言葉を思い出しながら呼吸法、ポーズ、
日常動作をしながらの筋肉の使い方など毎日の積み重ねで今回改善された角度をなるべく維持できるようがんばりたいと思います。
　　
このセミナーで今まで使われていなかったせいで硬く縮んだ筋肉があるのをしりました。
そして改善のためにはその筋肉を鍛えなければいけないこともしりました。

次回セミナーを受けるまで常に意識して頑張ろうとおもいます。

　　　　
大阪レッスン予定日のご案内

1月7日(土)、14日（土）、20日(金)、21日(土)、28日（土）
2月3日（金）、4日（土）、10日（金）、17日（金）、18日（土）、24日（金）、25日（土）
3月21日(水）、23日(金)、24日(土）、27日（火）、28日（水）、30日（金）、31日（土）
4月3日（火）、4日（水）、6日（金）、7日（土）

＊T(初、23歳、東京）胸部－１２．８度、腰部－１１．１度改善しました。

　レッスン前　　　胸部　３７．３度　　　腰部　２１．７度
　１日レッスン後　胸部　２４．５度　　　腰部　１０．６度

＊M(男性、複、４７歳、東京）胸部－６．１度　腰部－７．４度改善しました。
　
　レッスン前　　　胸部　３９．０度　　　腰部　３５．５度
　レッスン後　　　胸部　３２．９度　　　腰部　２８．１度

Tさん初日レッスン５時間後のレントゲン改善写真はこちらへ
http://ameblo.jp/sokuwanyoga/entry-11118849013.html

Mさん（男性）レントゲン改善写真はこちらへ
http://ameblo.jp/sokuwanyoga/entry-11118839785.html

＊Iさん(40歳)１か月後、腰部－１０．６度改善

　11月レッスン前腰部55.8度１か月後45.2度

＊Aさん（36歳）４か月後、腰部－１０．１度改善
　
　8月レッスン前腰部44.4度から4か月後34.3度

＊Kさん(40歳)　４か月後、胸部－１０．１度改善

　8月レッスン前胸部75.2度から5か月後65.1度

＊Nさん(20代前半）４か月後、胸部－１０．２度改善

　10月レッスン前胸部31.8度から3か月後21.6度

＊Sさん(18歳）６か月後、胸部－１０．８度改善

　7月レッスン前胸部20.5度から6か月後9.7度

＊Mさん(18歳）２年後、　胸腰部－３８．３度改善
胸部48度から２年後、現在9.7度

そくわんヨガブログにて、側わん角度を改善されたAさん紹介
http://ameblo.jp/sokuwanyoga/image-11119668662-11699915581.html

そくわんヨガブログにて、側わん角度を改善されたKさん紹介　
http://ameblo.jp/sokuwanyoga/entry-11118851356.html

そくわんヨガブログにて、側わん角度を改善されたNさん紹介
http://ameblo.jp/sokuwanyoga/entry-11118815277.html

１２月９日レッスンの改善報告です。

＊I(初、４７歳、広島)１日レッスンで、胸部－１２．４度、腰部－１４．６度改善しました。

　レッスン前　　胸部　６１．３度　　　腰部　３１．９度
　レッスン後　　胸部　４８．９度　　　腰部　１７．３度

(実際に来て　説明して頂いて　混乱していたことがわかり良かったです。）

＊I(複、４０歳、京都)１か月後、胸部－４．２度　、腰部－１０．６度改善しました。

　レッスン前　　胸部　４２．２度　　　腰部　５５．８度
　１か月後　　　胸部　３８．０度　　　腰部　４５．２度

(復習する事で、筋肉の出し方、緩め方が確認できたので良かった。－１０度キャンペーンを達成し、嬉しい限りです。）

１１月１１日,１２日のレッスン改善報告です。

＊I.M(初、４０歳、京都）レッスン後、腰部－７．３度改善しました。
　
　レッスン前　　胸椎　４２．２度　　　腰椎　５５．８度
　レッスン後　　胸椎　４０．６度　　　腰椎　４８．５度

（腰のコブでない方、凹んでいる側に筋肉がつく事がわかって目からウロコです。意識することが大事ですね。）

＊N.M(復、２３歳、大阪）レッスン１か月後、首部－５．６度、胸部－８．９度、自宅練習で改善しました。

　レッスン前　　頸椎　１８．５度　　　胸椎　３１．０度
　１か月後　　　頸椎　１２．９度　　　胸椎　２２．１度

＊Y.S(復、２０歳、京都）レッスン５か月後、胸部－９．３度、腰部－３．７度、自宅練習で改善しました。
　　
　レッスン前　　胸椎　２８．２度　　　腰椎　４０．４度
　５か月後　　　胸椎　１８．９度　　　腰椎　３６，７度

（忘れたのも結構あって復習が出来ました。）

＊Ｆ.R(復、３７歳、兵庫）レッスン１か月後、胸部－３．９度、腰部－３．９度、自宅練習で改善しました。

　レッスン前　　胸椎　５．６度　　　　腰椎１９．５度
　１か月後　　　胸椎　１．７度　　　　腰椎１５．６度

（今日は２回目で、分かっていない事が色々分かって良かった。）

＊N.A（復、１４歳、大阪）レッスン１か月後、胸部－５.０度、腰部－６．９度、自宅練習で改善しました。

　レッスン前　　胸椎　５３．１度　　　　腰椎２８．１度
　１か月後　　　胸椎　４８．１度　　　　腰椎２１．２度

（思ったよりも腰や胸が改善してとても良かった。できていない所がわかったので良かったです。）

＊S（複、１３歳、東京）レッスン２時間後　胸部が－４．６度改善しました。

　レッスン前　　　　胸部　３１．２　
　２時間後　　　　　胸部　２６．６度

＊N (復、２３歳、大阪）自宅での練習で３週間後　胸部が－６．８度改善していました。

　初レッスン前　首１８．５度　　胸部　３１．０度　腰部　１６．１度
　３週間後　　　首１４．１度　　胸部　２４，２度　腰部　１５．５度

（感想、前より身体の疲労が少ないと思う。おそらく筋肉を動かす事に慣れてきたと思う。）

＊N (複、６０歳、滋賀）斜めだった背中が真直ぐになりました。